나 자신을 알아가는 방법
안녕하세요~ 꼬꼬마남치니요!
오늘은 나 자신을 알아가는 방법을
알려드릴게요!
우선 자기인식을 위해
스스로에게 솔직해지는 법을 배워야합니다.
나 자신을 안다는 것은 자아, 성격, 존재 이유 등
다양한 요소들을 인식하는 것이고
그 목적은 자신의 성격의 모든 면들을 인정하기 위함입니다.
스스로에게 사려깊은 질문들을 해보세요.
내가 가장 좋아하는 활동이 무엇인지,
나의 꿈, 나의 롤모델은 누구인지 등
이러한 질문들을 통해서
본인에게 기쁨을 주는 것과 스트레스를 주는 것이 무엇인지 깨닫는데 도움이 됩니다.
매일 일기를 쓰세요.
일기를 쓰는 것은 자신에게 동기를 부여하는 것,
감정, 믿음 등을 파악하는데 도움이 됩니다.
매일 짧은 시간을 내서 자신이 하루동안 했던 생각과 행동 그리고 느낀 점을 일기장에다 적으세요.
본인의 성격을 탐구하기 위해
본인이 맡고 있는 역할을 파악하세요.
모든 사람들은 개인 관계, 일에 대한 책임,
사회적 상호관계 등에 따라
각자의 삶에서 여러 가지 역할을 맡습니다.
본인의 역할들을 적은 목록을 만든 후 각각의 역할이
본인에게 어떤 의미를 갖고 있는지 적으세요.
본인의 VITALS를 적으세요.
VITALS는 가치관(Values), 관심사(Interests), 성품(Temperament), 활동(Activities),
인생목표(Life goals, 장점(Strengths)을 의미합니다.
온라인 성격검사를 받아보세요.
요즘 성격유형검사인 MBTI가 유행이죠!
성격검사가 과학적이라고 말할 순 없지만
자신의 성격에 관한 여러 가지 면들을 생각하게끔 만드는 질문들이 많이 포함되어 있습니다.
본인을 위해 본인 자신을 챙기세요.
스트레스와 업무로 지칠 때는
자신을 성찰하는 시간을 갖기 어렵습니다.
육체적으로 그리고 정서적으로
자신을 챙기는 것은 매우 중요합니다.
스스로를 잘 챙기면 자신의 모습에
더욱 만족할 수 있습니다.
인간관계에서 경계를 설정하세요.
인간관계에 있어서 본인의 한계를 이해하는 것은
나 자신을 더욱 행복하게 만듭니다.
본인을 불편하게 만들거나, 스트레스를 주거나,
기분 나쁘게 만드는 인간관계의 유형이 무엇인지
파악하도록 노력하세요.
당신을 행복하게 만들 수 있는 목표들을 설정하세요.
목표를 설정하면
자신의 인생에서 하고 싶은 일을 이루는데 도움이 됩니다.
그러므로 인생의 꿈을 이루는데 도움이 되는 목표들을
몇 가지 설정해보세요.
스스로를 행복하게 만들 수 있는 목표를 추구하세요.
다음에도 좋은 정보 공유하러 오겠습니다!
좋은 하루 보내세요^^