전 애인 잊는 방법
계속 이전 애인에 대한 생각을 멈출 수 없는 사람들에게
사랑하는 사람과의 이별은 더욱 더 가슴 아픈 경험입니다.
애인과 헤어지고 몇달 후에도 계속 가슴 앓이를 하고 있다면
삶의 다음 단계를 밟는 것이 어려울 수 밖에 없습니다.
다행이도 이별을 받아들이고
전애인에 대한 생각을 멈출 수 있는 몇가지 방법이 있으니
살펴봅시다!
슬픈 감정을 받아들이세요.
사랑하는 이와의 이별은 죽음을 받아들이는 감정과 매우 비슷할 수 있습니다.
누군가를 잃는 슬픔을 인지하고 슬퍼하는 기간을 가져도 좋습니다.
가슴 아픈 감정은 단순하게 감출 수 없습니다.
자신을 비판하지 않으며 현재 느끼고 있는 감정을 이해하려고 할 때 훨씬 더 쉽게 아픔을 이겨낼 수 있습니다.
생각을 억제하려고 하면 오히려 생각들이 더 강렬해집니다.
마음에 쌓아두는 것보다 감정들을 모두 분출하면 오히려 기분이 더 나아질 수도 있습니다.
신뢰할 수 있는 사람과 이야기하세요.
가끔 조언을 주는 이보다 당신의 이야기를 들어주는 사람이 더 필요할 때가 있습니다.
왜 이별했는지 이해하지 못하더라도 이별에 대해 이야기 하는 것이 애인과의 이별을 받아들이는데 도움이 됩니다.
억눌린 감정들에 대해 전애인과 상상의 대화를 나누는 것도 도움이 됩니다.
분노의 감정은 놓아주세요.
전 애인이 저지른 못된 행동들이 계속 생각난다면 절대 앞으로 전진할 수 없습니다.
화가 많이 나더라도 부정적인 생각을 되새기지 않는 것이 중요합니다.
자신에게 솔직해지세요.
연인과 헤어지고 나서 사람들은 이별의 이유나 이전 연인과의 관계에 대해서 솔직하지 못하곤 합니다.
사실 이별이 왜 다행스럽게 느껴졌는지, 그리고 어떤 이유로 인해서 이별했는지에 대해 신중하게 생각해보는 것이 중요합니다.
이러한 과정은 애초에 틀어질 가능성이 많았던 관계를 포장하지 않도록 도와줍니다.
수개월 후에도 이별의 고통을 느끼고 있다면
이별은 더더욱 당신의 정신과 육체적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이별은 면역체계를 악화시켜 질병의 위험성을 높이기도 합니다.
16주가 지나고도 이별의 슬픔을 이겨내지 못한 경우 뇌에 변화가 일어나 의욕과 집중력을 저하시키고 감정에 무뎌집니다.
육체적으로 약해지기 이전에 전문의의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다.
이전 관계를 정리할 수 있도록 스스로 상기시키세요.
이전 애인에 대한 집착적인 생각을 멈출 수 있는 테크닉들이 몇가지 있습니다.
이런 테크닉들은 당신이 이전 애인에 대한 생각을 하고 있음을 인지하고
이런 생각들을 멈추도록 특정한 행동들을 취하도록 권고합니다.
이 테크닉은 집착적인 생각을 이겨내는데만 적용된다는 것을 기억하세요.
만약 자신의 감정들을 마주하고 슬퍼하는 기간을 아직 갖지 않았다면
당신의 생각을 억제하는 것은 전혀 도움되지 않습니다.
이전 애인과의 연락을 피하세요.
이전 애인과 친구가 되고 싶더라도 애인과 떨어져있는 시간을 갖는 것이 중요합니다.
다시 이전 애인과 시간을 보내기 이전에 충분히 감정 치유가 되어야 합니다.
치유의 시간을 갖지 않으면 전 애인과의 유대감이 유지되어 여전히 당신의 애인인 것처럼 느껴질 수 있습니다.
함께 공유했던 물건들을 없애세요.
전 애인이 크리스마스에 준 선물이나 함께 돈을 모아 샀던 DVD애장품 등을 볼 때
애인이 생각난다면 이러한 물건과 작별의 시간을 가져보세요.
전 애인이 어떻게 지내는지 확인하지 마세요.
휴대폰이나 SNS상에서 이전 애인에 대한 업데이트를 계속 접한다면 절대 옛 애인에 대한 생각을 멈출 수 없게 됩니다.
불편하게 끝낸 관계가 아니라 하더라도 SNS상에 친구 관계는 끊어두는 것이 좋습니다.
이와 비슷하게 퇴근하는 길에 전 애인이 사는 방향으로 퇴근하곤 했다면 다른 길을 고려해보고,
애인을 아는 친구를 만나더라도 그들의 정황에 대해서 묻지 마세요.
사회적 활동을 해보세요.
친구들과 사랑하는 사람들 사이에서 시간을 보내다보면
애인에 대한 생각이 아닌 긍정적인 생각들로 가득차게 됩니다.
이전 애인으로 인해 취미 활동을 즐기지 못했다면
좋아하는 취미 활동에 푹 빠져보는 것도 좋습니다.
미래에 대한 생각을 해보세요.
이전 애인과 미래를 계획하곤 했다면
현재 미래가 매우 불투명하게 보일 수도 있습니다.
그렇다면 당신의 애인 없이 당신이 미래에 할 수 있는 일들이나
성취할 수 있는 긍정적인 면들에 집중해보세요.
자신을 돌보세요.
마음을 다스리기 위해 건강한 습관들을 만들어나가는 것이 중요합니다.
정기적으로 운동하고 충분한 수면을 취하세요.
건강한 라이프스타일을 유지하다보면 기분이 좋아질 뿐 아니라
애인을 생각하곤 했던 삶에서 벗어날 수 있습니다.
준비가 되었을 때 새로운 사랑을 찾으세요.
언제 다시 새로운 사람을 만나야한다는 정해진 규칙은 없으니
당신이 준비가 도ㅟ었을 때 새로 시작해도 좋습니다.
하지만 혼자인 느낌이 싫어 누군가를 빨리 만나지는 않되
다른 사람을 만나기를 두려워하지도 마세요
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
모두 좋은 하루 보내시길 바랍니다 *^^*