슬기로운 킹빵생활(징역운동편)

킹카라등장여

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등록일 : 2024-07-08 오전 5:45:34

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일괴시간을 보면 알수있듯 ..

평일 기준 하루 한번씩 운동을 나갈수가 있다 어느정도 짬이차면 방에서 운동하고 운동장에선 유산소를 하는 사람들이 있는데.. 나역시 마찬가지로 종이접다가 시간 잘때울라고 운동하고 그랬다리...
우선 방에서 할수 있는 운동이라곤 푸샵이나 싱크대 밑에다가 다리끼어놓고 윗몸일으키기 아니면 스쿼트를 하는데.. 물건을 들고 싶은데 방법이 없다? 아니다...
이럴때 무게치기 좋은 방법이

우선 교도소에서 파는 의류대

이거 하나면 만능이다 여기에 세탁가루 를 사서 물다처먹고 남는 페트병에 이빠이 넣으면 7병까지 가능하다 그래서 이 의류대 보다는

이걸쓴다 일명 비닐가방...이거시야 말로 혁명이자 혁신 이두 삼두 훌륭하게 키울수 있다..교도소에도 물건을 다 파니까 우선 물을 사서 다 마신후 초짜들은 2리터에 물을 꽉 채워서 이 비닐가방에 6개를 집어 넣고 시작한다 운동 방법이야 비슷하지만 삼두 할때는 가운데를 묶고 나서 수건으로 끈을 집어넣고 중앙을 맞춘후 뒤로 들어가 이빠이 치는거다 양손으로 후....

이해하기 쉽게 이그림으로 보면 이제 저게 아령이 아니라 비닐 가방이라 생각하면된다... 최대 9개까지 가능하고 무게도 30키로 까지 가능하다...최대로...징역은 역시 팔뚝만 굵어져서 나온다..왜냐 유산소가 뷰족하거든..먹는거에 비해 움직이는게 없으니 다들 배만 튀나오고 팔뚝만 굵어진다..그나마 일을하면 돌아다녀서 좀 빠지긴 하지만...그래도 한계가 있다..다들 출소할때쯤 되면 팔뚝은 진짜 이빠이로 한다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공장에서 일하는 애들이 몸짱이좀된다.. 짬좀 차면 다들 일은 안하고 운동만 하거든.. 그리고 운동장에서 운동할땐 철봉 기구도 있는데 턱걸이 하는 애들도 꼬ㅐ있다..나도 출소할땐 5개 했는데 지금은 모르겟네 큿흠... 이렇게 징역운동은 간단하다...역시 헬스장이 최고다 고로 다들 앙투 박으면서 헬스장으로 ㄱㄱㄱㄱㄱ 그럼 이만 다음 시간에...

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