부드럽고 달달한 멜론!
여러분은 멜론 좋아하시나요?
부드럽고 달달한 맛에 남녀노소 누구나 맛있게 즐겨먹는 과일일거라 생각합니다~^^
멜론은 대표적인 여름 과일이긴 하지만
요즘은 하우스재배로 사계절 내내 마트나 시장에서도 구매 가능하지요!
어느덧 봄도 성큼 다가와 따사로운 햇살에
나른한 오후가 되면 슬슬 시원한 과일들도 생각나는 요즘입니다~^^
영양성분과 맛 모두가 뛰어난 멜론이 가진 다양한 효능들에 대해 알아보겠습니다~
1. 풍부한 칼륨
멜론에 함유된 칼륨은 수박보다 3배나 많을 정도로 풍부한데요,
칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출해 주어
부종을 제거해 주고 혈압도 낮추는 데 효과적이며 고혈압 예방에도 도움이 된다고 합니다~
2. 식이섬유와 수분
변비 개선에는 식이섬유와 수분이 필수인데
멜론 한입 입에 물면 그 과즙과 수분이 상당하지요!
멜론에는 식이섬유와 수분이 아주 풍부하여
장운동을 원활하게 해 주어
변비 개선에 큰 도움을 줍니다.
또 높은 수분함량은 여름철 탈수예방에도 좋다고 하네요~
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3. 비타민A 및 베타카로틴
멜론에 함유된 비타민A 및 베타카로틴은 시력이 나빠지지 않게 해주고
야맹증, 안구질환을 예방해 주어 눈 건강에 효과적이라고 합니다.
4. 아데노신
멜론에 함유된 아데노신은 혈액응고를 예방하고 혈액순환도 원활하게 해주어
혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만들어 줍니다.
지금까지 은은하게 당기는 맛이 매력적인 멜론에 대해 알아보았는데요,
맛만 좋을 뿐만 아니라 건강면에서도 참 좋은 과일이네요~^^
멜론은 열대과일로서 수확 후 3~5일 정도 상온에서 후숙시키면
과육이 연해지고 맛이 좋아진다고 하니 참고하세요!
