하루 한잔 토마토즙, 먹어도 될까? 토마토 즙의 효능!
저는 신년 목표를 세울 때 이제 건강을 먼저 생각하게 되었는데,
건강한 생활습관이라는 게 쉽지 않습니다. 인간이란 어찌 이다지도 자극을 좋아할까요…😂
오늘은 토마토 즙의 효능을 함께 알아보아요!
매일 먹어도 될까?
토마토 즙의 효능
착즙주스란?
클렌저 주스라고도 불리는 착즙주스!
첨가물 없이 채소 혹은 과일을 착즙하여 만든 과채주스입니다.
몸에 좋은 과일을 그대로 갈아 말 그대로 웰빙 그 자체!
하지만 과일을 매일매일 과다 섭취하게 되면 당류로 인해 당뇨 위험이 생깁니다.
특히 과즙의 상태로 섭취하게 되면 흡수가 빨라져
혈중 당 농도가 빠르게 올라가 위험률이 더욱 상승하여 주의가 필요합니다.
토마토는 다른 과일과 달리 당류가 높지 않아
과즙 상태로 섭취하여도 혈중 당 농도가 빠르게 오르지 않아
비교적 안심하고 마실 수 있는 착즙주스 중 하나입니다.
토마토즙의 효능
우리 몸 속 해로운 활성 산소를 억제하고 세포의 손상을 막아주는 효능
섭취시 주의사항
토마토는, 칼륨 함량이 높은 과일이기 때문에 신장 질환 환자는 섭취시 주의가 필요해요.
또한 용해성 수렴 성분과 펙틴이 풍부하게 함유되어 있기 때문에
공복에 섭취하게 되면 이러한 성분들이 위산과 결합해 화학 반응을 일으켜
위장이 부풀고 팽창하거나 통증을 유발할 수 있기에
공복시에 토마토즙으로 끼니를 해결하는 것은 가급적 피해주세요!