역류성 식도염의 증상과 역류성 식도염에 좋은 음식
삶에 있어서 한 번쯤은 겪고 지나가곤 하는 질병이 있습니다.
가장 대표적인 질병은 감기가 있습니다
하지만 매일 모닝커피를 즐기고 불규칙한 식사를 하고
자극적인 음식을 찾는 현대 사회인이라면
감기만큼이나 역류성 식도염과 자주 조우하곤 합니다.
대체로 미미한 증상을 겪을 땐 신경을 안 쓰고 넘어가지만
오랜 시간 방치하게 되면 위경련, 목 이물감, 소화불량 등의
증상이 동반되는 역류성 식도염!
오늘은 역류성 식도염의 증상과
역류성 식도염 완화에 좋은 음식을 알아보아요!
역류성 식도염이란?
식도는 입으로 들어온 음식물을 위까지 전달합니다.
하부식도괄약근은 위로 한 번 내려간 음식물이
다시 식도로 넘어오지 않도록 하는 역할을 합니다.
하지만 하부식도괄약근이 제대로 기능을 수행하지 못할 때
위산이나 펩신 등의 위액과 음식물들이 다시 식도로 넘어올 수 있습니다.
이때 위 분비물이 식도의 점막을 자극해 염증을 일으키게 되는데
이를 역류성 식도염이라 말합니다.
이가 심해지면 식도 점막에 궤양과 출혈을 일으키기도 하며, 간혹 장액이 역류하기도 합니다.
하부 도식 괄약근은 다음과 같은 때에 압력이 약해집니다.
1. 칼슘길항제, 항콜린제 같은 약물을 섭취 시
2. 기름진 음식, 카페인 등의 섭취
역류성 식도염의 증상
1. 목에 이물감 혹은 묵직함
2. 명치 통증, 가슴 통증, 흉통, 가슴 압박감, 호흡곤란 (가슴 흉골 뒤쪽이 뜨겁거나 쓰라린 가슴쓰림)
3. 위경련, 속 쓰림, 울렁거림, 구토
4. 목의 통증 (따끔거림, 타는 느낌)
역류성 식도염에 좋은 음식
거친 음식, 생야채보단
찌거나 삶은 조리법으로 음식 섭취
산도가 강한 음식(귤, 포도 등) 대신
자극이 덜 되는 음식(바나나, 멜론, 사과, 등) 섭취
백미보단 위산을 흡착시킬 수 있는
섬유소가 풍부한 고구마, 오트밀, 현미 등을 섭취
단백질 섭취 시 상대적으로 지방량이 적은 닭고기나 해산물,
포화지방이 많은 오리고기 위주의 섭취
위에서 소화가 잘 되고, 장에서 대사가 잘 되는
식품을 찌거나 데쳐 섭취
양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 연근, 밤,
단호박, 검은콩, 생강, 꿀, 찐 마늘, 무, 두부 등
건강한 식단으로 속 쓰림 없이 개운한 하루 보내실 수 있길 바랍니다!