감기 빨리 낫는 법, 호흡기 질환에 좋은 음식은?
날이 추워지면서 감기의 위험이 부쩍 다가왔습니다.
감기의 증상과 코로나의 증상은 가까운 감이 있기에
더욱 예방이 중요한데요
오늘은 환절기 감기예방, 호흡기 질환에 좋은 음식을 알아보아요!
호흡기질환에 좋은 음식
도라지
도라지에는 사포닌 성분이 풍부하여 가래, 기침, 천식 등의 증상 완화에 좋은 대표적인 식품입니다.
또한 칼슘함량이 높아 골다공증 예방과 콜레스테롤 수치 완화에도 좋습니다
생강
몸을 따뜻하게 해 주고 살균 효과, 항염 효과, 식욕 증진 및 소화 흡수를 돕는 등 다양한 효능을 갖고 있습니다.
몸을 따뜻하게 해주어 추위로 인해 체내 면역력이 저하되는 것을 방지하여
호흡기 질환을 예방해주고 혈액순화을 촉진시켜줍니다
배
시원하고 달콤한 맛이 일품인 배는 기관지 질환에 효과가 있어 감기·해소·천식 등에 좋습니다.
배에 들어있는 루테올린 성분이 염증을 완화해 기침 감기와 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환에 도움을 줍니다
또한 비타민과 유기산이 기관지의 건조함을 달래주기도 해요.
사과
사과는기관지, 허파 등 호흡기 기능향상에 효과적이어서
천식 위험을 낮추어주는 음식으로 알려져 있습니다.
비타민 C와 항산화 성분인 안토시아닌, 프로시아니딘 등이
풍부하여 면역력 증진에도 좋은 식품입니다
브로콜리
브로콜리에 함유되어있는 설포라판이라는 성분이 혈액을 깨끗하게 만들어주어
폐에 좋지않은 세균들을 억제시켜주어 항암작용과 함께 폐 기능 향상에 도움을 준답니다!
호흡기질환에 좋은 음식으로 감기 예방으로 건강한 하루 보내시길 바랍니다!