의외로 몸에 좋다는 행동 모음
#다리떨기
집중력 향상과 긴장완화에 매우 효과적이며
하체 근육 전반의 이완 및
혈액순환 개선에 큰 도움이 된다.
#껌 씹기
일시적인 갈증을 해소시켜주며
긴장 완화. 잠 쫓의 효과가 있다
코르티솔 분비를 억제해 부정적인 감정이 누그러진다.
#한숨 쉬기
활성산소를 제거하며 들이마신 산소가
뇌에 공급되어 부교감 신경을 활성시켜
스트레스 해소 효과가 있다
#의자 돌리기
동작 중 복황근과 허리 주변부의
코어근육이 동원되어 근비대 및 근력향샹을
기대할 수 있고.스트레칭의 효과를 볼 수 있음