1.폐활량증가 - 계단을 걸어서 올라가보면 바로 표시납니다. 운동을 했을 때와 않했을 때를 비교하는 방법이죠.
2.체내의 노폐물과 혈관관련된 지병률이 매우 낮아집니다.
지방간,고지혈증,고혈압 등의 후천적인 성인병의 예방과 치료에 이 유산소성 운동이 꼭 필요하답니다.
3.균형잡힌 몸 - 체지방율이 낮아지고 적정한 체중이 유지되므로 보기가 좋습니다.
4.근육운동과 접목되면 금상첨화 - 적절한 근육량까지 유지되면 몸매가 완벽해집니다.
다들 운동을 해보면 어떠신가요? 기분도 좋고 상쾌해지고 몸도 건강해져요 다들 조금씩이라도 해봅시다