건강에 이렇게나 좋은 대추, 알고 있었나요?
대추의 효능, 이렇게나 많다고?!
대추에는 비타민c가 많이 함유되어 있습니다.
생대추 100g에 들어있는 비타민c의 양은 약 90mg으로 하루 섭취 권장량에 해당합니다.
이 비타민c는 우리 몸에서 항상화제로 작용하죠.
또한 대추에는 B9인 엽산의 함량도 높습니다.
생대추 100g에 들어 있는 엽산의 양은 무려 84mcg!
이 외에도 티아민, 리보플라빈, 니아친, 판토텐산 등 다양한 비타민들이 들어있습니다.
마지막으로 비타민A의 전구체인 베타카로틴도 다량 들어있다고 하니,
모르는 사람이 봐도 대추는 정말 영양소가 풍부한 음식이라는 것이 느껴지지 않나요?!
그렇다면 이런 대추의 영양소들이 우리 몸에 어떤 효능이 있을까요?
대추의 잠재적인 효능에 대해 알아보도록 해요
1. 불면증 개선 효능이 있습니다.
현대인들의 고질병, 불면증! 사회에서 얻는 각종 스트레스로 늦은 밤까지 밤을 이루지 못하는 분들이 많을텐데요,
따뜻한 대추차를 마셔보는건 어떠실까요? 숙면에 도움을 준답니다.
2. 스트레스 해소와 정서 안정을 보는 작용을 합니다.
스트레스와 정서 불안은 불면증과 함께 현대인들의 고질병으로 꼽히고 있습니다. 이 모든 것들이 함께 어우러져 건강을 악화시키기도 하죠.
대추에는 스트레스를 풀어주고 불안을 해소해주는 효능이 있다고 하니, 현대인들의 필수 식품인 것 같습니다.
3. 면역력 증진 작용을 합니다.
과거와 달리 요즘시대에 더 중요해진 면역력 관리! 우리는 수많은 병군과 위험 속에서 살고있습니다.
대추에 들어있는 비타민과 미네랄, 항산화 성분은 이런 병원균에서 우리 몸의 면역력을 높여주는 효능이 있다고 합니다.
감기와 각종 바이러스를 이겨낼 수 있는 힘! 다들 대추를 드셔보세요^^
4. 함암 작용을 합니다.
각종 연구결과에서는 대추에 항암 성분이 있다는 것을 보여줍니다. 종양세포를 억제하는 등 암세포에 대응하는 효능이 있다고 알려졌는데요,
물론 대추로 암을 예방할 수 있다는 단정을 지을 수는 없지만 평소 섭취하는 습관으로 신체 건강을 유지하고 항암력을 높일 수 있지 않을까요?
5. 간 건강을 도와줍니다.
간은 문제가 있더라도 상태를 잘 드러내지 않다가 심한 상태에서 발견되는 경우가 많은 장기입니다. 그래서 간 건강에 평소에도 많은 관심을 둬야합니다. 대추를 자주 섭취하는 습관 어떠세요?!
6. 해독 작용이 있습니다.
탄닌 성분은 우리 몸에서 독성을 제거하는 작용을 합니다. 한방에서는 탕약을 처방할때 대추를 사용하기도 하는데요, 그것은 바로 해독 작용 때문입니다.
7. 이뇨 작용이 있습니다.
우리 몸에는 각종 노폐물과 독성 물질들이 있습니다. 이것을 적절하게 배출하는 것이 아주 중요한데요, 대추에는 이런 안좋은 성분들이 체내로 배출해주는 이뇨작용에도 도움이 된다고 합니다.
8. 소염작용이 있습니다.
탄닌성분은 소염에 효능이 있습니다. 이런 염증은 관절염과 같은 만성적인 질환의 원인이 되기도 합니다.
탄닌이 풍부한 대추를 평소 섭취하며 염증 관리를 해보시는 건 어떨까요?
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9.혈액순환을 도와줍니다.
대추에는 적혈구 생성과 혈액 순환에 필요한 다양한 성분들이 들어 있답니다.
혈액 순환이 제대로 이루어지지 않으면 수족냉증이나 빈혈이 유발 될 수 있습니다.
10. 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
칼륨 등 혈압 안정에 좋은 성분이 잔뜩 들어있는 대추! 고혈압 환자들에게 이로운 식품이 아닐 수 없습니다.
대추에 이렇게나 많은 효능이 있었다는 사실, 다들 알고 있으셨나요?
한의학과 한방음식에 대추가 필수로 들어가는 이유가 있었다는 말씀!
평소 건강에 좋은 음식을 골고루 섭취하려는 분들께
대추는 필수적인 식품이라고 생각이 듭니다^^